Zhubnout je pro většinu lidí mnohem těžší než přibrat. Minimum lidí bojuje s nadváhou či obezitou, která je způsobená například užíváním některých léků nebo genetikou, a většina lidí se k vyšší váze bohužel sama projedla. Nabraná kila navíc není snadné zhubnout, protože většinou je to běh na dlouhou trať. Zbavit se nadbytečných kilogramů je dlouhá cesta, která je plná stagnace a neúspěchů. Většina lidí bohužel očekává, že začnou zdravě jíst a občas si zacvičí a kila půjdou dolů sama. Jenže hubnutí ovlivňuje, zejména u žen, také hormonální nerovnováha a zejména menstruační cyklus. Někdy zhubnete pár kilo rychleji a z toho se měsíc váha nehne. A hlavně proto je nutné při hubnutí sledovat hlavně zhubnuté centimetry a ne kila.

Když se rozhodnete zhubnout, musíte si uvědomit, že vás čeká spousta práce. Musíte si pečlivě vybírat a připravovat jídlo a hlavně se musíte vzdát svých oblíbených zlozvyků. Je až k nevíře, kolik lidí jen tak denně sní sladkosti, které někdo jiný sní za týden, nebo kolik lidí holduje smaženým jídlům. Je důležité komplexně upravit jídelníček, protože ten je při získávání postavy snů stěžejní. V případě že někdo hubne z vyšší váhy, je ideální se spojit s trenérem, který vám zpracuje jídelníček i tréninkový plán.

Neexistuje zkratka
Komu by se nelíbilo zbavit se nadbytečných kil a získat postavu plnou svalů během pár dní, maximálně týdnů? Tak to ale bohužel nefunguje a je nutné počítat s tím, že to bude trvat opravdu dlouho. Neexistuje nic, co by vaši cestu za novým tělem mohlo urychlit. Můžete ale používat doplňky stravy, které vám pomohou spalovat tuk. Jedním takovým pomocníkem je protein a také čaj na hubnutí. Nečekejte ale, že stačí pít čaj nebo protein a váha se bude hýbat. Nejdůležitější je jíst zdravě a cvičit každý den. Když budete dostatečně konzistentní, výsledky se dostaví.